Vocabulario de IELTS: salud y forma física
Las preguntas sobre salud y forma física aparecen desde la Part 1 (hábitos de ejercicio, sueño, comida diaria) y continúan en las tarjetas (cue cards) de la Part 2 sobre mantenerse sano o un deporte favorito, en las conversaciones de la Part 3 sobre motivación y salud pública y en los ensayos de la Task 2 de Writing sobre la obesidad o el cambio de estilo de vida. Como casi todos los candidatos tienen algo que decir aquí, los examinadores escuchan menos el contenido y más si el vocabulario suena natural y vivido, no ensayado.
En Band 7, el cambio consiste en pasar de los adjetivos genéricos a las colocaciones específicas: “build up stamina” y “maintain a healthy weight” muestran un dominio que “get fit” y “stay healthy” por sí solos no alcanzan a mostrar. Los errores más comunes en este tema son repetir “healthy” como adjetivo por defecto para todo, usar “very tired” o “very good” en lugar de un verbo preciso como “recover” u “overexert” y recurrir a palabras de aire médico que se usan mal en vez de confiar en una formulación más sencilla y natural.
Dónde aparece este tema
- Part 1Preguntas de calentamiento sobre tu propia vida — “Do you do any exercise regularly?”, y cuatro más abajo.
- Part 2Un monólogo de dos minutos sobre una tarjeta como Describe something you do to stay healthy, Describe a sport or physical activity you enjoy, Describe a sport or activity that your best friend does.
- Part 3Las preguntas de seguimiento abstractas, donde más cuenta la precisión — “Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?”.
- Writing Task 2Las preguntas de ensayo sobre el tema “salud y forma física” premian exactamente las mismas expresiones — una colocación que puedes decir es una que puedes escribir.
En lugar de… di…
La misma idea, con palabras más precisas. La columna izquierda es lo que la mayoría de los candidatos dice primero; la derecha es lo que un examinador percibe como preciso.
| En lugar de | Di |
|---|---|
| exercise is good for you | regular exercise improves both physical and mental healthnombra dos beneficios concretos, no solo “good” |
| I try to eat healthy food | I try to eat a balanced dietcolocación estándar que los examinadores esperan en este tema |
| I feel tired after work | I feel drained after a long shiftadjetivo más preciso que el plano “tired” |
| I want to lose some weight | I want to shed a few poundsexpresión idiomática natural; suena menos a oración traducida |
| I stopped eating junk food | I gave up junk foodel phrasal verb es la opción hablada natural aquí |
| he got hurt playing football | he picked up an injury playing footballcolocación que los examinadores reconocen como natural, no literal |
| I started doing yoga | I took up yoga last year“take up” es el verbo natural para empezar un pasatiempo |
| sitting all day is bad for you | a sedentary lifestyle increases health risksgrupo nominal formal adecuado para la conversación de la Part 3 |
Expresiones por banda
Cada expresión viene con su significado y una oración que de verdad podrías decir. Aprende la oración, no la palabra suelta.
Lo esencial para Band 6
Claras, correctas y comunes. Sostienen una respuesta entera sin que suene ensayada.
-
exercise
palabraactividad física que se hace para mantenerse en forma y con buena salud
I try to exercise at least three times a week.
-
stay healthy
colocaciónmantener el cuerpo y la mente en buen estado
Walking to work every day helps me stay healthy.
-
eat a balanced diet
colocacióncomer alimentos variados en las cantidades adecuadas
My mother always taught us to eat a balanced diet.
-
go to the gym
colocaciónir a un lugar con equipos para hacer ejercicio
I go to the gym most mornings before work.
-
physical activity
colocacióncualquier movimiento que gasta energía, como caminar o hacer deporte
Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.
-
junk food
colocacióncomida poco saludable pero a menudo rápida y sabrosa
I used to eat a lot of junk food as a student.
-
lose weight
colocaciónbajar de peso
My brother started running because he wanted to lose weight.
-
feel tired
colocaciónsentir falta de energía
I usually feel tired if I skip breakfast.
-
healthy lifestyle
colocaciónuna forma de vivir que te mantiene en forma y bien
My parents have always had a healthy lifestyle.
-
get enough sleep
colocacióndormir un número suficiente de horas
I struggle to get enough sleep during exam periods.
Colocaciones de Band 7
Palabras que van juntas. Aquí es donde el vocabulario empieza a separar un 6 de un 7.
-
work out
phrasal verbhacer ejercicio, sobre todo con una rutina estructurada
I usually work out at home before breakfast.
-
build up stamina
colocaciónaumentar poco a poco tu capacidad de aguantar físicamente
It took months of running to build up stamina for the race.
-
burn calories
colocacióngastar la energía de los alimentos con la actividad física
Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.
-
cut out sugar
phrasal verbdejar de comer o beber algo por completo
I decided to cut out sugar from my diet this year.
-
take up a new sport
phrasal verbempezar a practicar un deporte como nuevo pasatiempo
I've always wanted to take up a new sport like climbing.
-
stick to a routine
colocaciónseguir un plan regular sin abandonarlo
The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.
-
shed a few pounds
expresión idiomáticaperder un poco de peso
I just wanted to shed a few pounds before the summer.
-
give up junk food
phrasal verbdejar de comer comida poco saludable
My flatmate managed to give up junk food completely last year.
-
maintain a healthy weight
colocaciónmantener el peso en un nivel estable y saludable
Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.
-
recover from an injury
colocaciónsanar y volver a la normalidad después de lesionarse
It took him almost a year to recover from an injury to his knee.
-
warm up
phrasal verbpreparar el cuerpo con suavidad antes de hacer ejercicio
I always warm up for ten minutes before I go for a run.
-
push yourself too hard
colocaciónintentar hacer más de lo que el cuerpo puede soportar sin riesgo
I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.
Precisión de Band 8
Precisas y, a menudo, idiomáticas. Usa una donde encaje de verdad, nunca como adorno.
-
sedentary lifestyle
colocaciónuna forma de vivir con muy poco movimiento físico
Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.
-
hit a plateau
expresión idiomáticadejar de progresar después de un período de mejora
My weight loss hit a plateau after the first couple of months.
-
overexert yourself
palabrallevar el cuerpo más allá de un límite seguro o cómodo
The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.
-
holistic approach to health
colocacióntratar la alimentación, el ejercicio y el bienestar mental como aspectos conectados
My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.
-
bounce back from illness
expresión idiomáticarecuperarse rápida y totalmente después de una enfermedad
It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.
-
wear and tear
expresión idiomáticael daño gradual por el uso regular con el paso del tiempo
Years of running have caused some wear and tear on my knees.
-
peak physical condition
colocaciónel mejor estado de forma que puede alcanzar un cuerpo
Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.
-
underlying health condition
colocaciónun problema médico existente que afecta la salud en general
My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.
Ponte a prueba
8 oraciones de los ejemplos de arriba, sin la expresión. Elige la expresión que corresponde al espacio en blanco — presiona 1–4 o toca.
Pregunta 1 de 8
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Practica en voz alta
Una expresión que solo has leído todavía no es tuya. Responde en voz alta y cuenta cuántas de las expresiones de arriba usas de verdad.
Preguntas de la Part 1
- Do you do any exercise regularly?
- What do you usually eat in a typical day?
- Did you play any sports when you were a child?
- How important is sleep for you?
- Do you prefer exercising alone or with other people?
Preguntas de la Part 3
- Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?
- Should schools spend more time on physical education?
- How has technology changed the way people exercise?
- Is it the government's job to reduce obesity, or is it a personal responsibility?
- Why do you think fitness trends change so often?
Preguntas frecuentes
¿Está bien usar “workout” como sustantivo y “work out” como verbo?
Sí. “A workout” (sustantivo) y “to work out” (verbo, dos palabras) son correctos y de uso común; solo mantén la distinción de escritura de forma coherente dentro de una misma respuesta.
¿Debo memorizar términos médicos o científicos para este tema?
No. En los temas de salud, Lexical Resource (vocabulario) premia mucho más las colocaciones naturales como “build up stamina” o “maintain a healthy weight” que los términos técnicos que podrías usar mal.
¿Cuál es el error de vocabulario más común en los temas de salud?
Repetir “healthy” y “good for you” en casi todas las oraciones. Alternar entre verbos específicos como “recover”, “maintain” e “improve” mantiene la variedad que buscan los examinadores.
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