Vocabulário de IELTS: saúde e boa forma
Perguntas sobre saúde e boa forma aparecem já no Part 1 — hábitos de exercício, sono, alimentação do dia a dia — e continuam nos cartões (cue cards) do Part 2 sobre manter a saúde ou um esporte favorito, nas discussões do Part 3 sobre motivação e saúde pública e nas redações da Task 2 de Writing sobre obesidade ou mudança de estilo de vida. Como quase todo candidato tem algo a dizer aqui, os examinadores prestam menos atenção ao conteúdo e mais a se o vocabulário soa vivido, e não ensaiado.
Na nota 7.0, a mudança é de adjetivos genéricos para collocations (combinações naturais de palavras) específicas: “build up stamina” e “maintain a healthy weight” mostram um controle que “get fit” e “stay healthy”, sozinhos, não mostram. Os erros mais comuns nesse tema são repetir “healthy” como o adjetivo padrão para tudo, usar “very tired” ou “very good” em vez de um verbo preciso como “recover” ou “overexert” e recorrer a palavras com cara de termo médico usadas incorretamente, em vez de confiar em uma linguagem mais simples e natural.
Onde este tema aparece
- Part 1Perguntas de aquecimento sobre a sua própria vida — “Do you do any exercise regularly?”, e mais quatro abaixo.
- Part 2Uma fala de dois minutos em um cartão como Describe something you do to stay healthy, Describe a sport or physical activity you enjoy, Describe a sport or activity that your best friend does.
- Part 3As perguntas de aprofundamento mais abstratas, onde a precisão conta mais — “Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?”.
- Writing Task 2Questões de redação sobre saúde e boa forma valorizam exatamente as mesmas expressões — uma collocation que você sabe falar é uma que você sabe escrever.
Em vez de… diga…
Mesma ideia, palavras mais precisas. A coluna da esquerda é o que a maioria dos candidatos usa primeiro; a da direita é o que um examinador ouve como preciso.
| Em vez de | Diga |
|---|---|
| exercise is good for you | regular exercise improves both physical and mental healthnomeia dois benefícios específicos, não só “good” |
| I try to eat healthy food | I try to eat a balanced dietcollocation padrão que os examinadores esperam nesse tema |
| I feel tired after work | I feel drained after a long shiftverbo mais preciso do que o adjetivo sem graça “tired” |
| I want to lose some weight | I want to shed a few poundsexpressão idiomática natural, soa menos como frase traduzida |
| I stopped eating junk food | I gave up junk foodo phrasal verb é a escolha natural na fala aqui |
| he got hurt playing football | he picked up an injury playing footballcollocation que os examinadores reconhecem como natural, não literal |
| I started doing yoga | I took up yoga last year“take up” é o verbo natural para começar um hobby |
| sitting all day is bad for you | a sedentary lifestyle increases health risksexpressão nominal formal adequada à discussão do Part 3 |
Expressões por nota
Cada expressão vem com o significado e uma frase que você realmente poderia dizer. Aprenda a frase inteira, não a palavra isolada.
O essencial da nota 6.0
Claras, corretas, comuns. Elas sustentam uma resposta inteira sem soar decorada.
-
exercise
palavraatividade física feita para se manter em forma e saudável
I try to exercise at least three times a week.
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stay healthy
collocationmanter o corpo e a mente em boas condições
Walking to work every day helps me stay healthy.
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eat a balanced diet
collocationcomer uma variedade de alimentos nas quantidades certas
My mother always taught us to eat a balanced diet.
-
go to the gym
collocationir a um lugar com equipamentos para fazer exercício
I go to the gym most mornings before work.
-
physical activity
collocationqualquer movimento que gasta energia, como caminhar ou praticar esporte
Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.
-
junk food
collocationcomida pouco saudável, mas muitas vezes rápida e saborosa
I used to eat a lot of junk food as a student.
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lose weight
collocationreduzir o peso corporal
My brother started running because he wanted to lose weight.
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feel tired
collocationsentir falta de energia
I usually feel tired if I skip breakfast.
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healthy lifestyle
collocationum estilo de vida que mantém você em forma e bem
My parents have always had a healthy lifestyle.
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get enough sleep
collocationdormir um número suficiente de horas
I struggle to get enough sleep during exam periods.
Collocations da nota 7.0
Palavras que andam juntas. É aqui que o Lexical Resource começa a separar uma nota 6.0 de uma 7.0.
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work out
phrasal verbexercitar-se, principalmente seguindo uma rotina estruturada
I usually work out at home before breakfast.
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build up stamina
collocationaumentar aos poucos a capacidade de manter o esforço físico
It took months of running to build up stamina for the race.
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burn calories
collocationgastar a energia dos alimentos por meio de atividade física
Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.
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cut out sugar
phrasal verbparar completamente de comer ou beber algo
I decided to cut out sugar from my diet this year.
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take up a new sport
phrasal verbcomeçar a praticar um esporte como um novo hobby
I've always wanted to take up a new sport like climbing.
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stick to a routine
collocationcontinuar seguindo um plano regular sem desistir
The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.
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shed a few pounds
expressão idiomáticaperder um pouco de peso
I just wanted to shed a few pounds before the summer.
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give up junk food
phrasal verbparar de comer comida pouco saudável
My flatmate managed to give up junk food completely last year.
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maintain a healthy weight
collocationmanter o peso corporal em um nível estável e saudável
Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.
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recover from an injury
collocationsarar e voltar ao normal depois de se machucar
It took him almost a year to recover from an injury to his knee.
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warm up
phrasal verbpreparar o corpo suavemente antes do exercício
I always warm up for ten minutes before I go for a run.
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push yourself too hard
collocationtentar fazer mais do que o seu corpo consegue aguentar com segurança
I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.
A precisão da nota 8.0
Precisas, e muitas vezes idiomáticas. Use uma onde ela realmente se encaixa, nunca como enfeite.
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sedentary lifestyle
collocationum estilo de vida com muito pouco movimento físico
Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.
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hit a plateau
expressão idiomáticaparar de progredir depois de um período de melhora
My weight loss hit a plateau after the first couple of months.
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overexert yourself
palavraforçar o corpo além de um limite seguro ou confortável
The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.
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holistic approach to health
collocationtratar a alimentação, o exercício e o bem-estar mental como coisas ligadas
My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.
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bounce back from illness
expressão idiomáticarecuperar-se rápida e completamente depois de uma doença
It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.
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wear and tear
expressão idiomáticao desgaste gradual causado pelo uso regular ao longo do tempo
Years of running have caused some wear and tear on my knees.
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peak physical condition
collocationo melhor estado físico possível que um corpo pode alcançar
Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.
-
underlying health condition
collocationum problema de saúde já existente que afeta a saúde em geral
My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.
Teste-se
8 frases dos exemplos acima, com a expressão removida. Escolha a expressão que completa a lacuna — pressione 1–4 ou toque na tela.
Pergunta 1 de 8
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Pratique em voz alta
Uma expressão que você só leu ainda não é sua. Responda a estas perguntas em voz alta e conte quantas das expressões acima você realmente usa.
Perguntas de Part 1
- Do you do any exercise regularly?
- What do you usually eat in a typical day?
- Did you play any sports when you were a child?
- How important is sleep for you?
- Do you prefer exercising alone or with other people?
Perguntas de Part 3
- Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?
- Should schools spend more time on physical education?
- How has technology changed the way people exercise?
- Is it the government's job to reduce obesity, or is it a personal responsibility?
- Why do you think fitness trends change so often?
Perguntas frequentes
Tudo bem usar “workout” como substantivo e “work out” como verbo?
Sim. “A workout” (substantivo) e “to work out” (verbo, em duas palavras) estão corretos e são muito usados — só mantenha essa distinção de grafia coerente dentro de uma mesma resposta.
Devo decorar termos médicos ou científicos para esse tema?
Não. Nos temas de saúde, o Lexical Resource valoriza muito mais collocations naturais como “build up stamina” ou “maintain a healthy weight” do que termos técnicos que você pode usar errado.
Qual é o erro de vocabulário mais comum nos temas de saúde?
Repetir “healthy” e “good for you” em quase toda frase. Alternar verbos específicos como “recover”, “maintain” e “improve” mantém a variedade que os examinadores querem ouvir.
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