Từ vựng IELTS: Sức khoẻ và thể chất
Các câu hỏi về sức khoẻ và thể chất xuất hiện ngay từ Part 1 — thói quen tập luyện, giấc ngủ, đồ ăn hằng ngày — và tiếp tục qua các cue card (thẻ đề bài) ở Part 2 về giữ gìn sức khoẻ hoặc một môn thể thao yêu thích, các cuộc thảo luận Part 3 về động lực và sức khoẻ cộng đồng, và các bài luận Writing Task 2 về béo phì hoặc thay đổi lối sống. Vì hầu như thí sinh nào cũng có điều để nói ở chủ đề này, giám khảo ít nghe nội dung hơn mà chú ý nhiều hơn xem từ vựng nghe quen thuộc, tự nhiên hay chỉ là học thuộc.
Ở Band 7, bước chuyển là từ những tính từ chung chung sang các collocation (cụm từ đi kèm) cụ thể: “build up stamina” và “maintain a healthy weight” cho thấy khả năng kiểm soát mà riêng “get fit” và “stay healthy” không có. Những lỗi phổ biến nhất ở chủ đề này là lặp “healthy” làm tính từ mặc định cho mọi thứ, dùng “very tired” hoặc “very good” thay vì một động từ chính xác như “recover” hay “overexert”, và cố dùng những từ nghe như thuật ngữ y khoa nhưng dùng sai, thay vì tin vào cách diễn đạt đơn giản, tự nhiên hơn.
Chủ đề này xuất hiện ở đâu
- Part 1Những câu hỏi khởi động về cuộc sống của chính bạn — “Do you do any exercise regularly?”, và còn bốn câu nữa bên dưới.
- Part 2Lượt nói hai phút với một cue card như Describe something you do to stay healthy, Describe a sport or physical activity you enjoy, Describe a sport or activity that your best friend does.
- Part 3Các câu nối tiếp mang tính trừu tượng, nơi độ chính xác quan trọng nhất — “Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?”.
- Writing Task 2Với đề bài luận về chủ đề “sức khoẻ và thể chất”, chính những cụm từ này cũng giúp bạn ghi điểm — một collocation bạn nói được cũng là collocation bạn viết được.
Thay vì… hãy nói…
Cùng một ý, từ ngữ sắc hơn. Cột bên trái là thứ hầu hết thí sinh nghĩ đến đầu tiên; cột bên phải là cách nói mà giám khảo đánh giá là chính xác.
| Thay vì | Hãy nói |
|---|---|
| exercise is good for you | regular exercise improves both physical and mental healthnêu hai lợi ích cụ thể, không chỉ nói “good” |
| I try to eat healthy food | I try to eat a balanced dietcollocation chuẩn mà giám khảo mong đợi ở chủ đề này |
| I feel tired after work | I feel drained after a long shiftđộng từ chính xác hơn tính từ “tired” nhạt nhẽo |
| I want to lose some weight | I want to shed a few poundsthành ngữ tự nhiên, nghe ít giống một câu dịch hơn |
| I stopped eating junk food | I gave up junk foodcụm động từ là lựa chọn nói tự nhiên ở đây |
| he got hurt playing football | he picked up an injury playing footballcollocation mà giám khảo nhận ra là tự nhiên, không phải dịch từng chữ |
| I started doing yoga | I took up yoga last year“take up” là động từ tự nhiên để chỉ việc bắt đầu một sở thích |
| sitting all day is bad for you | a sedentary lifestyle increases health riskscụm danh từ trang trọng phù hợp với thảo luận Part 3 |
Cụm từ theo band
Mỗi cụm từ đi kèm nghĩa của nó và một câu bạn thực sự có thể nói. Hãy học cả câu, đừng học từ đứng riêng lẻ.
Nền tảng Band 6
Rõ ràng, đúng, phổ biến. Những cụm này đủ sức mang cả một câu trả lời mà không nghe như học thuộc.
-
exercise
từhoạt động thể chất để giữ thể lực và sức khoẻ
I try to exercise at least three times a week.
-
stay healthy
collocationgiữ cho cơ thể và tâm trí ở trạng thái tốt
Walking to work every day helps me stay healthy.
-
eat a balanced diet
collocationăn nhiều loại thực phẩm với lượng phù hợp
My mother always taught us to eat a balanced diet.
-
go to the gym
collocationđến một nơi có dụng cụ để tập thể dục
I go to the gym most mornings before work.
-
physical activity
collocationmọi chuyển động dùng năng lượng, như đi bộ hoặc chơi thể thao
Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.
-
junk food
collocationđồ ăn không lành mạnh nhưng thường nhanh và ngon
I used to eat a lot of junk food as a student.
-
lose weight
collocationgiảm cân nặng cơ thể
My brother started running because he wanted to lose weight.
-
feel tired
collocationcảm thấy thiếu năng lượng
I usually feel tired if I skip breakfast.
-
healthy lifestyle
collocationlối sống giúp bạn có thể lực tốt và khoẻ mạnh
My parents have always had a healthy lifestyle.
-
get enough sleep
collocationngủ đủ số giờ cần thiết
I struggle to get enough sleep during exam periods.
Collocation Band 7
Những từ đi cùng nhau một cách tự nhiên. Đây là chỗ Lexical Resource bắt đầu phân biệt Band 6 với Band 7.
-
work out
phrasal verbtập thể dục, nhất là theo một lịch tập có nề nếp
I usually work out at home before breakfast.
-
build up stamina
collocationdần dần tăng khả năng duy trì hoạt động thể chất
It took months of running to build up stamina for the race.
-
burn calories
collocationtiêu hao năng lượng từ thức ăn qua hoạt động thể chất
Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.
-
cut out sugar
phrasal verbngừng hẳn việc ăn hoặc uống một thứ gì đó
I decided to cut out sugar from my diet this year.
-
take up a new sport
phrasal verbbắt đầu chơi một môn thể thao như một sở thích mới
I've always wanted to take up a new sport like climbing.
-
stick to a routine
collocationtiếp tục theo một kế hoạch đều đặn mà không bỏ cuộc
The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.
-
shed a few pounds
thành ngữgiảm một ít cân nặng cơ thể
I just wanted to shed a few pounds before the summer.
-
give up junk food
phrasal verbngừng ăn đồ không lành mạnh
My flatmate managed to give up junk food completely last year.
-
maintain a healthy weight
collocationgiữ cân nặng cơ thể ở mức ổn định, lành mạnh
Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.
-
recover from an injury
collocationlành lại và trở về bình thường sau khi bị thương
It took him almost a year to recover from an injury to his knee.
-
warm up
phrasal verbkhởi động nhẹ nhàng cơ thể trước khi tập
I always warm up for ten minutes before I go for a run.
-
push yourself too hard
collocationcố làm nhiều hơn mức cơ thể có thể chịu đựng an toàn
I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.
Độ chính xác Band 8
Chính xác, và thường mang tính thành ngữ. Chỉ dùng một cụm khi nó thực sự hợp, đừng dùng để trang trí.
-
sedentary lifestyle
collocationlối sống ít vận động thể chất
Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.
-
hit a plateau
thành ngữngừng tiến bộ sau một giai đoạn cải thiện
My weight loss hit a plateau after the first couple of months.
-
overexert yourself
từép cơ thể vượt quá giới hạn an toàn hoặc thoải mái
The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.
-
holistic approach to health
collocationcoi chế độ ăn, tập luyện và sức khoẻ tinh thần là những yếu tố gắn liền với nhau
My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.
-
bounce back from illness
thành ngữhồi phục nhanh và trọn vẹn sau khi bị bệnh
It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.
-
wear and tear
thành ngữsự hao mòn dần dần do sử dụng thường xuyên theo thời gian
Years of running have caused some wear and tear on my knees.
-
peak physical condition
collocationtrạng thái thể lực tốt nhất mà một cơ thể có thể đạt được
Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.
-
underlying health condition
collocationmột vấn đề y tế sẵn có ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể
My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.
Tự kiểm tra
8 câu lấy từ các ví dụ ở trên, đã bỏ cụm từ đi. Hãy chọn cụm từ đúng cho chỗ trống — nhấn 1–4 hoặc chạm vào lựa chọn.
Câu 1/8
Luyện phần này với nhận xét tức thì từ AI
Ghi âm câu trả lời của bạn trong ứng dụng và nhận phân tích ngữ pháp, từ vựng, độ trôi chảy và phát âm chỉ sau vài giây.
Giao diện ứng dụng bằng tiếng Anh; trang web này giải thích bằng tiếng Việt.
Luyện nói thành tiếng
Một cụm từ bạn mới chỉ đọc thì chưa phải của bạn. Hãy trả lời những câu này thành tiếng và đếm xem bạn thực sự dùng được bao nhiêu cụm từ ở trên.
Câu hỏi Part 1
- Do you do any exercise regularly?
- What do you usually eat in a typical day?
- Did you play any sports when you were a child?
- How important is sleep for you?
- Do you prefer exercising alone or with other people?
Câu hỏi Part 3
- Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?
- Should schools spend more time on physical education?
- How has technology changed the way people exercise?
- Is it the government's job to reduce obesity, or is it a personal responsibility?
- Why do you think fitness trends change so often?
Câu hỏi thường gặp
Nói “workout” như danh từ và “work out” như động từ có ổn không?
Có. “A workout” (danh từ) và “to work out” (động từ, viết thành hai từ) đều đúng và thường được dùng — chỉ cần giữ nhất quán cách viết trong cùng một câu trả lời.
Tôi có nên học thuộc các thuật ngữ y khoa hoặc khoa học cho chủ đề này không?
Không. Lexical Resource (vốn từ vựng) ở các chủ đề sức khoẻ thưởng cho những collocation tự nhiên như “build up stamina” hay “maintain a healthy weight” nhiều hơn hẳn những thuật ngữ chuyên môn mà bạn có thể dùng sai.
Lỗi từ vựng phổ biến nhất ở các chủ đề sức khoẻ là gì?
Lặp lại “healthy” và “good for you” trong hầu hết các câu. Xen kẽ giữa những động từ cụ thể như “recover”, “maintain” và “improve” giữ được độ đa dạng mà giám khảo đang lắng nghe.
Chủ đề khác
Chi tiêu và mua sắm
Từ vựng chủ đề chi tiêu và mua sắm cho IELTS Speaking và Writing: từ cơ bản Band 6, collocation Band 7 và cụm từ Band 8 được giám khảo đánh giá là chính xác.
Công việc và sự nghiệp
Từ vựng chủ đề công việc và sự nghiệp cho IELTS Speaking và Writing: từ cơ bản Band 6, collocation Band 7 và cụm từ Band 8 được giám khảo đánh giá là chính xác và tự nhiên.
Du lịch và kỳ nghỉ
Từ vựng IELTS chủ đề du lịch và kỳ nghỉ: cụm từ Band 6, 7 và 8, các cặp từ nâng cấp và ví dụ nói cho Part 1, 2 và 3.