Kosa kata IELTS: Kesihatan dan kecergasan
Soalan kesihatan dan kecergasan muncul sejak Part 1 lagi — tabiat senaman, tidur, makanan harian — dan berterusan melalui kad Part 2 tentang kekal sihat atau sukan kegemaran, perbincangan Part 3 tentang motivasi dan kesihatan awam, serta esei Writing Task 2 tentang obesiti atau perubahan gaya hidup. Oleh sebab hampir setiap calon mempunyai sesuatu untuk dikatakan di sini, pemeriksa kurang mendengar kandungannya dan lebih mendengar sama ada kosa kata itu kedengaran benar-benar dialami dan bukannya dilatih.
Pada Band 7, peralihannya ialah daripada kata adjektif umum kepada kolokasi khusus: “build up stamina” dan “maintain a healthy weight” menunjukkan kawalan yang tidak ditunjukkan oleh “get fit” dan “stay healthy” sahaja. Kesilapan yang paling biasa dalam topik ini ialah mengulang “healthy” sebagai kata adjektif lalai untuk segala-galanya, menggunakan “very tired” atau “very good” dan bukannya kata kerja yang tepat seperti “recover” atau “overexert”, serta memilih perkataan berbunyi perubatan yang disalahgunakan dan bukannya mempercayai frasa yang lebih mudah dan semula jadi.
Di mana topik ini muncul
- Part 1Soalan suai kenal tentang kehidupan anda sendiri — “Do you do any exercise regularly?”, dan empat lagi di bawah.
- Part 2Giliran bercakap selama satu hingga dua minit berdasarkan kad seperti Describe something you do to stay healthy, Describe a sport or physical activity you enjoy, Describe a sport or activity that your best friend does.
- Part 3Soalan susulan yang abstrak, yang paling memerlukan ketepatan — “Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?”.
- Writing Task 2Soalan esei bertopik “kesihatan dan kecergasan” menghargai frasa yang sama — kolokasi yang boleh anda sebut ialah kolokasi yang boleh anda tulis.
Ganti… dengan…
Idea yang sama, perkataan yang lebih tajam. Lajur kiri ialah perkataan yang biasanya digunakan dahulu oleh kebanyakan calon; lajur kanan ialah apa yang dianggap tepat oleh pemeriksa.
| Daripada | Gunakan |
|---|---|
| exercise is good for you | regular exercise improves both physical and mental healthmenyebut dua manfaat yang khusus, bukan sekadar “good” |
| I try to eat healthy food | I try to eat a balanced dietkolokasi piawai yang dijangka oleh pemeriksa dalam topik ini |
| I feel tired after work | I feel drained after a long shiftkata adjektif yang lebih tepat daripada “tired” yang mendatar |
| I want to lose some weight | I want to shed a few poundsidiom semula jadi, kurang kedengaran seperti ayat terjemahan |
| I stopped eating junk food | I gave up junk foodphrasal verb ialah pilihan lisan yang semula jadi di sini |
| he got hurt playing football | he picked up an injury playing footballkolokasi yang diiktiraf pemeriksa sebagai semula jadi, bukan harfiah |
| I started doing yoga | I took up yoga last year“take up” ialah kata kerja yang semula jadi untuk memulakan hobi |
| sitting all day is bad for you | a sedentary lifestyle increases health risksfrasa nama formal yang sesuai untuk perbincangan Part 3 |
Frasa mengikut band
Setiap frasa disertakan dengan maksudnya dan satu ayat yang benar-benar boleh anda sebut. Pelajari ayatnya, bukan perkataan itu secara berasingan.
Asas Band 6
Jelas, betul, biasa. Frasa ini mampu menampung seluruh jawapan tanpa kedengaran seperti dihafal.
-
exercise
perkataanaktiviti fizikal yang dilakukan untuk kekal cergas dan sihat
I try to exercise at least three times a week.
-
stay healthy
kolokasimengekalkan badan dan minda dalam keadaan baik
Walking to work every day helps me stay healthy.
-
eat a balanced diet
kolokasimakan pelbagai jenis makanan dalam jumlah yang sesuai
My mother always taught us to eat a balanced diet.
-
go to the gym
kolokasipergi ke tempat yang mempunyai peralatan untuk bersenam
I go to the gym most mornings before work.
-
physical activity
kolokasiapa-apa pergerakan yang menggunakan tenaga, seperti berjalan atau bersukan
Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.
-
junk food
kolokasimakanan yang tidak sihat tetapi selalunya cepat dan sedap
I used to eat a lot of junk food as a student.
-
lose weight
kolokasimengurangkan berat badan
My brother started running because he wanted to lose weight.
-
feel tired
kolokasiberasa kekurangan tenaga
I usually feel tired if I skip breakfast.
-
healthy lifestyle
kolokasicara hidup yang mengekalkan anda cergas dan sihat
My parents have always had a healthy lifestyle.
-
get enough sleep
kolokasitidur dalam jumlah jam yang mencukupi
I struggle to get enough sleep during exam periods.
Kolokasi Band 7
Perkataan yang memang berpasangan. Di sinilah penguasaan kosa kata mula membezakan Band 6 daripada Band 7.
-
work out
phrasal verbbersenam, terutamanya dengan rutin yang tersusun
I usually work out at home before breakfast.
-
build up stamina
kolokasisecara beransur-ansur meningkatkan keupayaan fizikal anda untuk terus bergerak
It took months of running to build up stamina for the race.
-
burn calories
kolokasimenggunakan tenaga daripada makanan melalui aktiviti fizikal
Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.
-
cut out sugar
phrasal verbberhenti makan atau minum sesuatu sepenuhnya
I decided to cut out sugar from my diet this year.
-
take up a new sport
phrasal verbmula melakukan sesuatu sukan sebagai hobi baharu
I've always wanted to take up a new sport like climbing.
-
stick to a routine
kolokasiterus mengikuti rancangan yang tetap tanpa berputus asa
The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.
-
shed a few pounds
idiommengurangkan sedikit berat badan
I just wanted to shed a few pounds before the summer.
-
give up junk food
phrasal verbberhenti makan makanan yang tidak sihat
My flatmate managed to give up junk food completely last year.
-
maintain a healthy weight
kolokasimengekalkan berat badan pada tahap yang stabil dan sihat
Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.
-
recover from an injury
kolokasisembuh dan kembali normal selepas tercedera
It took him almost a year to recover from an injury to his knee.
-
warm up
phrasal verbmenyediakan badan anda dengan perlahan sebelum bersenam
I always warm up for ten minutes before I go for a run.
-
push yourself too hard
kolokasicuba melakukan lebih daripada yang dapat ditanggung oleh badan anda dengan selamat
I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.
Ketepatan Band 8
Tepat, dan selalunya idiomatik. Gunakan satu apabila ia benar-benar sesuai, jangan sekadar sebagai hiasan.
-
sedentary lifestyle
kolokasicara hidup yang melibatkan sangat sedikit pergerakan fizikal
Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.
-
hit a plateau
idiomberhenti mencapai kemajuan selepas satu tempoh peningkatan
My weight loss hit a plateau after the first couple of months.
-
overexert yourself
perkataanmemaksa badan anda melebihi had yang selamat atau selesa
The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.
-
holistic approach to health
kolokasimerawat diet, senaman dan kesejahteraan mental sebagai saling berkaitan
My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.
-
bounce back from illness
idiompulih dengan cepat dan sepenuhnya selepas sakit
It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.
-
wear and tear
idiomkerosakan beransur-ansur akibat penggunaan biasa dari semasa ke semasa
Years of running have caused some wear and tear on my knees.
-
peak physical condition
kolokasikeadaan kecergasan terbaik yang boleh dicapai oleh badan
Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.
-
underlying health condition
kolokasimasalah perubatan sedia ada yang menjejaskan kesihatan keseluruhan
My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.
Uji diri anda
8 ayat daripada contoh di atas, dengan frasanya dibuang. Pilih frasa yang sesuai untuk ruang kosong itu — tekan 1–4 atau ketik.
Soalan 1 daripada 8
Latih perkara ini dengan maklum balas AI serta-merta
Rakam jawapan anda dalam aplikasi, dan tatabahasa, kosa kata, kelancaran dan sebutan anda dianalisis dalam beberapa saat.
Aplikasi berbayar: berapa harganya · pengebilan dan bayaran balik · sokongan
Antara muka aplikasi dalam bahasa Inggeris; laman web ini menerangkannya dalam bahasa Melayu.
Latih dengan bersuara
Frasa yang hanya anda baca belum menjadi milik anda. Jawab soalan ini dengan lantang dan kira berapa banyak frasa di atas yang benar-benar anda gunakan.
Soalan Part 1
- Do you do any exercise regularly?
- What do you usually eat in a typical day?
- Did you play any sports when you were a child?
- How important is sleep for you?
- Do you prefer exercising alone or with other people?
Soalan Part 3
- Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?
- Should schools spend more time on physical education?
- How has technology changed the way people exercise?
- Is it the government's job to reduce obesity, or is it a personal responsibility?
- Why do you think fitness trends change so often?
Soalan lazim
Bolehkah saya menggunakan “workout” sebagai kata nama dan “work out” sebagai kata kerja?
Boleh. “A workout” (kata nama) dan “to work out” (kata kerja, dua perkataan) kedua-duanya betul dan lazim digunakan — cuma kekalkan perbezaan ejaan itu secara konsisten dalam satu jawapan.
Patutkah saya menghafal istilah perubatan atau saintifik untuk topik ini?
Tidak. Lexical Resource (penguasaan kosa kata) dalam topik kesihatan menghargai kolokasi semula jadi seperti “build up stamina” atau “maintain a healthy weight” jauh lebih daripada istilah teknikal yang mungkin anda salah guna.
Apakah kesilapan kosa kata yang paling biasa dalam topik kesihatan?
Mengulang “healthy” dan “good for you” dalam hampir setiap ayat. Berselang-seli antara kata kerja yang khusus seperti “recover”, “maintain” dan “improve” mengekalkan kepelbagaian yang didengar oleh pemeriksa.
Topik lain
Hobi dan masa lapang
Kosa kata IELTS untuk hobi dan masa lapang, dengan frasa Band 6, 7 dan 8, pasangan frasa yang lebih baik serta contoh lisan untuk Part 1, 2 dan 3.
Keluarga dan perhubungan
Kosa kata IELTS untuk keluarga dan perhubungan, dengan frasa Band 6, 7 dan 8, pasangan frasa yang lebih baik serta contoh lisan untuk Part 1, 2 dan 3.
Kerja dan kerjaya
Kosa kata kerja dan kerjaya untuk IELTS Speaking dan Writing: frasa asas Band 6, kolokasi Band 7 dan frasa Band 8 yang dinilai tepat dan semula jadi oleh pemeriksa.