Kosakata IELTS: Kesehatan dan kebugaran
Pertanyaan tentang kesehatan dan kebugaran muncul sejak Part 1 — kebiasaan berolahraga, tidur, makanan sehari-hari — dan berlanjut ke cue card (kartu topik) Part 2 tentang menjaga kesehatan atau olahraga favorit, diskusi Part 3 tentang motivasi dan kesehatan masyarakat, dan esai Writing Task 2 tentang obesitas atau perubahan gaya hidup. Karena hampir setiap peserta punya sesuatu untuk dikatakan di sini, penguji kurang memperhatikan isinya dan lebih memperhatikan apakah kosakatanya terdengar dipakai sehari-hari, bukan hasil latihan hafalan.
Di Band 7, pergeserannya adalah dari kata sifat yang umum ke kolokasi yang spesifik: “build up stamina” dan “maintain a healthy weight” menunjukkan penguasaan yang tidak ditunjukkan oleh “get fit” dan “stay healthy” saja. Kesalahan yang paling umum pada topik ini adalah mengulang “healthy” sebagai kata sifat andalan untuk segalanya, memakai “very tired” atau “very good” alih-alih kata kerja yang tepat seperti “recover” atau “overexert”, dan memakai kata yang terdengar medis tetapi dipakai dengan keliru, alih-alih mempercayai frasa yang lebih sederhana dan alami.
Di mana topik ini muncul
- Part 1Pertanyaan pemanasan tentang kehidupanmu sendiri — “Do you do any exercise regularly?”, dan empat lagi di bawah.
- Part 2Giliran bicara dua menit dengan kartu seperti Describe something you do to stay healthy, Describe a sport or physical activity you enjoy, Describe a sport or activity that your best friend does.
- Part 3Pertanyaan lanjutan yang abstrak, tempat ketepatan paling berpengaruh — “Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?”.
- Writing Task 2Soal esai tentang kesehatan dan kebugaran menghargai frasa yang persis sama — kolokasi yang bisa kamu ucapkan adalah kolokasi yang bisa kamu tulis.
Daripada… katakan…
Ide yang sama, kata yang lebih tajam. Kolom kiri adalah yang paling dulu dipilih kebanyakan peserta tes; kolom kanan adalah yang terdengar tepat bagi penguji.
| Daripada | Katakan |
|---|---|
| exercise is good for you | regular exercise improves both physical and mental healthmenyebut dua manfaat yang spesifik, bukan sekadar “good” |
| I try to eat healthy food | I try to eat a balanced dietkolokasi baku yang diharapkan penguji pada topik ini |
| I feel tired after work | I feel drained after a long shiftkata kerja yang lebih tepat daripada kata sifat “tired” yang datar |
| I want to lose some weight | I want to shed a few poundsidiom alami, terdengar kurang seperti kalimat terjemahan |
| I stopped eating junk food | I gave up junk foodkata kerja frasal adalah pilihan lisan yang alami di sini |
| he got hurt playing football | he picked up an injury playing footballkolokasi yang dikenali penguji sebagai alami, bukan harfiah |
| I started doing yoga | I took up yoga last year“take up” adalah kata kerja yang alami untuk memulai hobi |
| sitting all day is bad for you | a sedentary lifestyle increases health risksfrasa benda formal yang cocok untuk diskusi Part 3 |
Frasa per band
Setiap frasa disertai artinya dan satu kalimat yang benar-benar bisa kamu ucapkan. Pelajari kalimatnya, bukan kata yang berdiri sendiri.
Dasar Band 6
Jelas, benar, umum. Frasa ini mampu menopang satu jawaban penuh tanpa terdengar dihafal.
-
exercise
kataaktivitas fisik yang dilakukan agar tetap bugar dan sehat
I try to exercise at least three times a week.
-
stay healthy
kolokasimenjaga tubuh dan pikiran dalam kondisi baik
Walking to work every day helps me stay healthy.
-
eat a balanced diet
kolokasimakan berbagai jenis makanan dalam jumlah yang tepat
My mother always taught us to eat a balanced diet.
-
go to the gym
kolokasipergi ke tempat yang punya peralatan untuk berolahraga
I go to the gym most mornings before work.
-
physical activity
kolokasigerakan apa pun yang memakai energi, seperti berjalan atau berolahraga
Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.
-
junk food
kolokasimakanan yang tidak sehat tetapi sering kali cepat disajikan dan enak
I used to eat a lot of junk food as a student.
-
lose weight
kolokasimenurunkan berat badan
My brother started running because he wanted to lose weight.
-
feel tired
kolokasimerasa kekurangan tenaga
I usually feel tired if I skip breakfast.
-
healthy lifestyle
kolokasicara hidup yang menjaga tubuh tetap bugar dan sehat
My parents have always had a healthy lifestyle.
-
get enough sleep
kolokasitidur dengan jumlah jam yang cukup
I struggle to get enough sleep during exam periods.
Kolokasi Band 7
Kata-kata yang memang berpasangan. Di sinilah penguasaan kosakata mulai membedakan Band 6 dari Band 7.
-
work out
phrasal verbberolahraga, terutama dengan rutinitas yang terstruktur
I usually work out at home before breakfast.
-
build up stamina
kolokasimeningkatkan daya tahan fisikmu secara bertahap
It took months of running to build up stamina for the race.
-
burn calories
kolokasimemakai energi dari makanan lewat aktivitas fisik
Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.
-
cut out sugar
phrasal verbberhenti sama sekali makan atau minum sesuatu
I decided to cut out sugar from my diet this year.
-
take up a new sport
phrasal verbmulai menekuni olahraga sebagai hobi baru
I've always wanted to take up a new sport like climbing.
-
stick to a routine
kolokasiterus mengikuti rencana yang teratur tanpa menyerah
The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.
-
shed a few pounds
idiommenurunkan sedikit berat badan
I just wanted to shed a few pounds before the summer.
-
give up junk food
phrasal verbberhenti makan makanan yang tidak sehat
My flatmate managed to give up junk food completely last year.
-
maintain a healthy weight
kolokasimenjaga berat badan pada tingkat yang stabil dan sehat
Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.
-
recover from an injury
kolokasisembuh dan kembali normal setelah cedera
It took him almost a year to recover from an injury to his knee.
-
warm up
phrasal verbmenyiapkan tubuh dengan lembut sebelum berolahraga
I always warm up for ten minutes before I go for a run.
-
push yourself too hard
kolokasimencoba melakukan lebih dari yang bisa ditangani tubuhmu dengan aman
I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.
Ketepatan Band 8
Tepat, dan sering bersifat idiomatis. Pakai satu frasa hanya jika benar-benar cocok, jangan sebagai hiasan.
-
sedentary lifestyle
kolokasicara hidup yang hampir tidak melibatkan gerakan fisik
Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.
-
hit a plateau
idiomberhenti mengalami kemajuan setelah sempat membaik
My weight loss hit a plateau after the first couple of months.
-
overexert yourself
katamemaksa tubuh melewati batas yang aman atau nyaman
The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.
-
holistic approach to health
kolokasimemandang pola makan, olahraga, dan kesehatan mental sebagai satu kesatuan yang saling terkait
My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.
-
bounce back from illness
idiompulih dengan cepat dan sepenuhnya setelah sakit
It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.
-
wear and tear
idiomkerusakan bertahap akibat pemakaian rutin dari waktu ke waktu
Years of running have caused some wear and tear on my knees.
-
peak physical condition
kolokasikondisi kebugaran terbaik yang bisa dicapai tubuh
Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.
-
underlying health condition
kolokasimasalah medis yang sudah ada dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan
My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.
Uji dirimu
8 kalimat dari contoh di atas, dengan frasanya dihilangkan. Pilih frasa yang cocok untuk mengisi celah — tekan 1–4 atau ketuk.
Soal 1 dari 8
Latih ini dengan umpan balik AI seketika
Rekam jawabanmu di aplikasi dan dapatkan analisis tata bahasa, kosakata, kefasihan, dan pelafalanmu dalam hitungan detik.
Tampilan aplikasi dalam bahasa Inggris; situs ini menjelaskannya dalam bahasa Indonesia.
Latih dengan suara keras
Frasa yang baru kamu baca belum menjadi milikmu. Jawab pertanyaan ini dengan suara keras dan hitung berapa banyak frasa di atas yang benar-benar kamu pakai.
Pertanyaan Part 1
- Do you do any exercise regularly?
- What do you usually eat in a typical day?
- Did you play any sports when you were a child?
- How important is sleep for you?
- Do you prefer exercising alone or with other people?
Pertanyaan Part 3
- Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?
- Should schools spend more time on physical education?
- How has technology changed the way people exercise?
- Is it the government's job to reduce obesity, or is it a personal responsibility?
- Why do you think fitness trends change so often?
Pertanyaan yang sering diajukan
Bolehkah memakai “workout” sebagai kata benda dan “work out” sebagai kata kerja?
Boleh. “A workout” (kata benda) dan “to work out” (kata kerja, dua kata) sama-sama benar dan lazim dipakai — cukup jaga konsistensi ejaannya dalam satu jawaban.
Haruskah saya menghafal istilah medis atau ilmiah untuk topik ini?
Tidak. Lexical Resource (penguasaan kosakata) pada topik kesehatan jauh lebih memberi nilai pada kolokasi alami seperti “build up stamina” atau “maintain a healthy weight” daripada istilah teknis yang mungkin kamu salah pakai.
Apa kesalahan kosakata yang paling umum pada topik kesehatan?
Mengulang “healthy” dan “good for you” di hampir setiap kalimat. Berganti-ganti antara kata kerja yang spesifik seperti “recover”, “maintain”, dan “improve” menjaga ragam bahasa yang diperhatikan penguji.
Topik lain
Hobi dan waktu luang
Kosakata hobi dan waktu luang untuk IELTS Speaking: frasa dasar Band 6, kolokasi Band 7, dan frasa Band 8 yang dinilai tepat oleh penguji.
Keluarga dan hubungan
Kosakata keluarga dan hubungan untuk IELTS Speaking: frasa dasar Band 6, kolokasi Band 7, dan frasa Band 8 yang dinilai tepat oleh penguji.
Makanan dan memasak
Kosakata makanan dan memasak untuk IELTS Speaking: frasa dasar Band 6, kolokasi Band 7, dan frasa Band 8 yang dinilai tepat oleh penguji.