IELTS сөздері: Денсаулық және дене шынықтыру

сергек әрі сау болу үшін жасалатын дене қозғалысы

I try to exercise at least three times a week.

денеңіз бен ойыңызды жақсы күйде ұстау

Walking to work every day helps me stay healthy.

түрлі тағамды дұрыс мөлшерде жеу

My mother always taught us to eat a balanced diet.

жаттығуға арналған құралдары бар жерге бару

I go to the gym most mornings before work.

жүру немесе спорт сияқты күш жұмсайтын кез келген қозғалыс

Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.

зиянды, бірақ көбіне тез әзірленетін әрі дәмді тағам

I used to eat a lot of junk food as a student.

дене салмағын азайту

My brother started running because he wanted to lose weight.

күш-қуаттың жетіспеуін сезіну

I usually feel tired if I skip breakfast.

сергек әрі сау болуға көмектесетін өмір салты

My parents have always had a healthy lifestyle.

жеткілікті сағат ұйықтау

I struggle to get enough sleep during exam periods.

жаттығу жасау, әсіресе жүйелі бағдарлама бойынша

I usually work out at home before breakfast.

дене төзімділігін біртіндеп арттыру

It took months of running to build up stamina for the race.

тағамнан алынған қуатты дене қозғалысы арқылы жұмсау

Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.

бір нәрсені жеуді немесе ішуді толығымен тоқтату

I decided to cut out sugar from my diet this year.

жаңа хобби ретінде спортпен айналыса бастау

I've always wanted to take up a new sport like climbing.

бас тартпай, тұрақты жоспарды сақтау

The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.

дене салмағын аздап азайту

I just wanted to shed a few pounds before the summer.

зиянды тағамды жеуді тоқтату

My flatmate managed to give up junk food completely last year.

дене салмағын тұрақты, сау деңгейде ұстау

Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.

жарақаттан кейін жазылып, қалпына келу

It took him almost a year to recover from an injury to his knee.

жаттығу алдында денені жайлап дайындау

I always warm up for ten minutes before I go for a run.

денеңіз қауіпсіз көтере алатыннан артығын істеуге тырысу

I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.

дене қозғалысы өте аз өмір салты

Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.

жақсару кезеңінен кейін ілгерілеуді тоқтату

My weight loss hit a plateau after the first couple of months.

денеңізді қауіпсіз немесе жайлы шектен тыс күштеу

The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.

тамақтануды, жаттығуды және психикалық саулықты өзара байланысты деп қарау

My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.

ауырғаннан кейін тез әрі толық қалпына келу

It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.

уақыт өте келе тұрақты қолданудан болатын біртіндеп тозу

Years of running have caused some wear and tear on my knees.

дененің жете алатын ең жақсы сергектік күйі

Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.

жалпы денсаулыққа әсер ететін бұрыннан бар медициналық мәселе

My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.