คำศัพท์ IELTS: สุขภาพและสมรรถภาพทางกาย

กิจกรรมทางกายที่ทำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี

I try to exercise at least three times a week.

รักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาพดี

Walking to work every day helps me stay healthy.

กินอาหารหลากหลายชนิดในปริมาณที่เหมาะสม

My mother always taught us to eat a balanced diet.

ไปสถานที่ที่มีอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกาย

I go to the gym most mornings before work.

การเคลื่อนไหวใดๆ ที่ใช้พลังงาน เช่น การเดินหรือเล่นกีฬา

Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.

อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแต่มักทำเร็วและอร่อย

I used to eat a lot of junk food as a student.

ลดน้ำหนักตัว

My brother started running because he wanted to lose weight.

รู้สึกไม่มีแรง

I usually feel tired if I skip breakfast.

วิถีชีวิตที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและสบายดี

My parents have always had a healthy lifestyle.

นอนหลับให้ได้จำนวนชั่วโมงที่เพียงพอ

I struggle to get enough sleep during exam periods.

ออกกำลังกาย โดยเฉพาะตามตารางที่เป็นระบบ

I usually work out at home before breakfast.

ค่อยๆ เพิ่มความสามารถในการทำต่อไปได้นานทางร่างกาย

It took months of running to build up stamina for the race.

ใช้พลังงานที่ได้จากอาหารผ่านกิจกรรมทางกาย

Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.

เลิกกินหรือดื่มบางอย่างโดยสิ้นเชิง

I decided to cut out sugar from my diet this year.

เริ่มเล่นกีฬาเป็นงานอดิเรกใหม่

I've always wanted to take up a new sport like climbing.

ทำตามแผนประจำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ล้มเลิก

The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.

ลดน้ำหนักตัวลงเล็กน้อย

I just wanted to shed a few pounds before the summer.

เลิกกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

My flatmate managed to give up junk food completely last year.

รักษาน้ำหนักตัวให้คงที่และอยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ

Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.

หายดีและกลับเป็นปกติหลังได้รับบาดเจ็บ

It took him almost a year to recover from an injury to his knee.

เตรียมร่างกายอย่างเบาๆ ก่อนออกกำลังกาย

I always warm up for ten minutes before I go for a run.

พยายามทำมากกว่าที่ร่างกายรับไหวอย่างปลอดภัย

I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.

วิถีชีวิตที่แทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย

Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.

หยุดพัฒนาหลังจากช่วงที่ดีขึ้นมาระยะหนึ่ง

My weight loss hit a plateau after the first couple of months.

ฝืนร่างกายเกินขีดจำกัดที่ปลอดภัยหรือสบาย

The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.

การมองอาหาร การออกกำลังกาย และสุขภาวะทางใจว่าเชื่อมโยงกัน

My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.

ฟื้นตัวหลังป่วยได้เร็วและสมบูรณ์

It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.

ความเสียหายที่ค่อยๆ สะสมจากการใช้งานตามปกติเมื่อเวลาผ่านไป

Years of running have caused some wear and tear on my knees.

สภาพร่างกายที่แข็งแรงที่สุดเท่าที่ร่างกายจะไปถึงได้

Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.

ปัญหาสุขภาพที่มีอยู่เดิมและส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.