Лексика IELTS: Здоров’я й фізична форма

фізична активність для підтримання форми та здоров’я

I try to exercise at least three times a week.

підтримувати тіло й розум у доброму стані

Walking to work every day helps me stay healthy.

їсти різноманітну їжу в належних кількостях

My mother always taught us to eat a balanced diet.

відвідувати місце з обладнанням для тренувань

I go to the gym most mornings before work.

будь-який рух, що витрачає енергію, як-от ходьба чи спорт

Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.

нездорова, але часто швидка й смачна їжа

I used to eat a lot of junk food as a student.

зменшити масу тіла

My brother started running because he wanted to lose weight.

відчувати брак енергії

I usually feel tired if I skip breakfast.

спосіб життя, що підтримує форму й добре самопочуття

My parents have always had a healthy lifestyle.

спати достатню кількість годин

I struggle to get enough sleep during exam periods.

займатися фізичними вправами, особливо за чіткою програмою

I usually work out at home before breakfast.

поступово збільшувати здатність фізично витримувати навантаження

It took months of running to build up stamina for the race.

витрачати енергію з їжі через фізичну активність

Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.

повністю припинити їсти чи пити щось

I decided to cut out sugar from my diet this year.

почати займатися спортом як новим хобі

I've always wanted to take up a new sport like climbing.

продовжувати дотримуватися регулярного плану, не здаючись

The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.

скинути кілька фунтів ваги

I just wanted to shed a few pounds before the summer.

припинити їсти нездорову їжу

My flatmate managed to give up junk food completely last year.

підтримувати масу тіла на стабільному, здоровому рівні

Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.

одужати й повернутися до норми після травми

It took him almost a year to recover from an injury to his knee.

м’яко підготувати тіло перед тренуванням

I always warm up for ten minutes before I go for a run.

намагатися зробити більше, ніж організм може безпечно витримати

I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.

спосіб життя з дуже малою кількістю фізичних рухів

Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.

перестати прогресувати після періоду покращення

My weight loss hit a plateau after the first couple of months.

перевантажувати організм понад безпечну чи комфортну межу

The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.

розглядати харчування, фізичні вправи й психічне благополуччя як взаємопов’язані

My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.

швидко й повністю одужати після хвороби

It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.

поступове пошкодження через регулярне використання з часом

Years of running have caused some wear and tear on my knees.

найкращий можливий стан форми, якого може досягти тіло

Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.

наявна медична проблема, що впливає на загальне здоров’я

My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.