Лексика для IELTS: Здоровье и физическая форма
Вопросы о здоровье и физической форме звучат уже в Part 1 — о спорте, сне, повседневной еде — и продолжаются в карточках (cue card) Part 2 о том, как вы следите за здоровьем, или о любимом виде спорта, в обсуждениях Part 3 о мотивации и общественном здоровье и в эссе Writing Task 2 об ожирении или смене образа жизни. Почти каждому кандидату есть что сказать на эту тему, поэтому экзаменаторы слушают не столько содержание, сколько то, звучит ли лексика как ваша собственная, а не заученная.
На уровне 7.0 нужен переход от общих прилагательных к конкретным коллокациям: «build up stamina» и «maintain a healthy weight» показывают контроль, которого не дают просто «get fit» и «stay healthy». Самые частые ошибки в этой теме: «healthy» как прилагательное по умолчанию для всего подряд; «very tired» или «very good» вместо точного глагола вроде «recover» или «overexert»; слова, звучащие по-медицински, но употреблённые неверно, там, где лучше было бы довериться простой и естественной формулировке.
Где встречается эта тема
- Part 1Вопросы для разминки о вашей собственной жизни — «Do you do any exercise regularly?», и ещё четыре ниже.
- Part 2Двухминутный ответ на карточку, например Describe something you do to stay healthy, Describe a sport or physical activity you enjoy, Describe a sport or activity that your best friend does.
- Part 3Абстрактные дополнительные вопросы, где точность важнее всего — «Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?».
- Writing Task 2В эссе на тему «здоровье и физическая форма» ценятся те же самые фразы — коллокацию, которую вы умеете произнести, вы сумеете и написать.
Вместо… скажите…
Та же мысль, но точнее сформулированная. В левом столбце — то, что первым приходит на ум большинству кандидатов; в правом — то, что экзаменатор воспринимает как точное.
| Вместо | Скажите |
|---|---|
| exercise is good for you | regular exercise improves both physical and mental healthназывает два конкретных преимущества, а не просто «good» |
| I try to eat healthy food | I try to eat a balanced dietстандартная коллокация, которую экзаменаторы ожидают услышать в этой теме |
| I feel tired after work | I feel drained after a long shiftглагол точнее, чем невыразительное прилагательное «tired» |
| I want to lose some weight | I want to shed a few poundsестественная идиома, меньше похожая на переведённую фразу |
| I stopped eating junk food | I gave up junk foodфразовый глагол — естественный выбор в разговорной речи |
| he got hurt playing football | he picked up an injury playing footballколлокация, которую экзаменаторы воспринимают как естественную, а не буквальную |
| I started doing yoga | I took up yoga last year«take up» — естественный глагол, когда начинают новое хобби |
| sitting all day is bad for you | a sedentary lifestyle increases health risksформальное словосочетание подходит для обсуждения в Part 3 |
Фразы по баллам
У каждой фразы есть значение и пример предложения, которое можно реально использовать. Учите предложение, а не отдельное слово.
Основа для балла 6.0
Понятные, правильные, распространённые фразы. На них держится весь ответ, и он не звучит заученно.
-
exercise
словофизическая активность для поддержания хорошей формы и здоровья
I try to exercise at least three times a week.
-
stay healthy
коллокацияподдерживать хорошее физическое и душевное состояние
Walking to work every day helps me stay healthy.
-
eat a balanced diet
коллокацияесть разнообразную пищу в нужных количествах
My mother always taught us to eat a balanced diet.
-
go to the gym
коллокацияходить в зал с тренажёрами
I go to the gym most mornings before work.
-
physical activity
коллокациялюбое движение, требующее энергии, например ходьба или спорт
Doctors recommend at least thirty minutes of physical activity a day.
-
junk food
коллокациявредная для здоровья, но часто быстрая и вкусная еда
I used to eat a lot of junk food as a student.
-
lose weight
коллокацияснижать вес
My brother started running because he wanted to lose weight.
-
feel tired
коллокациячувствовать нехватку сил
I usually feel tired if I skip breakfast.
-
healthy lifestyle
коллокацияобраз жизни, который помогает сохранять форму и здоровье
My parents have always had a healthy lifestyle.
-
get enough sleep
коллокацияспать достаточно часов
I struggle to get enough sleep during exam periods.
Коллокации для балла 7.0
Слова, которые естественно сочетаются друг с другом. Именно здесь словарный запас начинает отличать 6.0 от 7.0.
-
work out
фразовый глаголзаниматься спортом, особенно по определённой программе
I usually work out at home before breakfast.
-
build up stamina
коллокацияпостепенно наращивать физическую выносливость
It took months of running to build up stamina for the race.
-
burn calories
коллокациятратить энергию, полученную из пищи, на физическую активность
Swimming is a great way to burn calories without feeling exhausted.
-
cut out sugar
фразовый глаголполностью перестать есть или пить что-либо
I decided to cut out sugar from my diet this year.
-
take up a new sport
фразовый глаголначать заниматься новым видом спорта как хобби
I've always wanted to take up a new sport like climbing.
-
stick to a routine
коллокацияпридерживаться регулярного плана, не бросая его
The hardest part of getting fit is learning to stick to a routine.
-
shed a few pounds
идиоманемного похудеть
I just wanted to shed a few pounds before the summer.
-
give up junk food
фразовый глаголперестать есть вредную еду
My flatmate managed to give up junk food completely last year.
-
maintain a healthy weight
коллокацияподдерживать вес тела на стабильном, здоровом уровне
Eating regularly, not skipping meals, helps me maintain a healthy weight.
-
recover from an injury
коллокациявылечиться и вернуться к обычной жизни после травмы
It took him almost a year to recover from an injury to his knee.
-
warm up
фразовый глаголплавно подготовить тело к тренировке
I always warm up for ten minutes before I go for a run.
-
push yourself too hard
коллокацияпытаться сделать больше, чем тело может без вреда выдержать
I learned the hard way not to push yourself too hard at the gym.
Точность для балла 8.0
Точные и часто идиоматичные фразы. Используйте их только там, где они действительно уместны, а не для украшения.
-
sedentary lifestyle
коллокацияобраз жизни, в котором очень мало движения
Working from a desk all day has given me a sedentary lifestyle.
-
hit a plateau
идиомаперестать прогрессировать после периода улучшений
My weight loss hit a plateau after the first couple of months.
-
overexert yourself
словонагружать тело сверх безопасного или комфортного предела
The trainer warned me not to overexert yourself in the first session.
-
holistic approach to health
коллокацияподход, при котором питание, физическая активность и психическое благополучие рассматриваются как единое целое
My doctor recommends a holistic approach to health rather than quick fixes.
-
bounce back from illness
идиомабыстро и полностью восстановиться после болезни
It took a while, but I managed to bounce back from illness eventually.
-
wear and tear
идиомапостепенный износ от регулярного использования
Years of running have caused some wear and tear on my knees.
-
peak physical condition
коллокациянаилучшая физическая форма, какой может достичь тело
Athletes train for years to reach peak physical condition before a competition.
-
underlying health condition
коллокацияуже имеющаяся болезнь, которая влияет на общее состояние здоровья
My grandfather has to be careful because of an underlying health condition.
Проверьте себя
Предложений: 8 — из примеров выше, с пропущенной фразой. Выберите фразу, которая подходит по смыслу — нажмите 1–4 или коснитесь экрана.
Вопрос 1 из 8
Тренируйтесь с мгновенной обратной связью от ИИ
Запишите свой ответ в приложении — и через несколько секунд получите анализ грамматики, словарного запаса, беглости и произношения.
Интерфейс приложения на английском языке; этот сайт объясняет его по-русски.
Потренируйтесь вслух
Фраза, которую вы только прочитали, ещё не ваша. Ответьте на эти вопросы вслух и посчитайте, сколько фраз из списка выше вы действительно используете.
Вопросы Part 1
- Do you do any exercise regularly?
- What do you usually eat in a typical day?
- Did you play any sports when you were a child?
- How important is sleep for you?
- Do you prefer exercising alone or with other people?
Вопросы Part 3
- Why do some people find it hard to stay motivated to exercise?
- Should schools spend more time on physical education?
- How has technology changed the way people exercise?
- Is it the government's job to reduce obesity, or is it a personal responsibility?
- Why do you think fitness trends change so often?
Частые вопросы
Можно ли использовать «workout» как существительное, а «work out» как глагол?
Да. «A workout» (существительное) и «to work out» (глагол, два слова) — оба варианта правильные и употребительные, просто различайте их написание последовательно в пределах одного ответа.
Нужно ли заучивать медицинские или научные термины для этой темы?
Нет. В теме здоровья по критерию Lexical Resource (лексический запас) естественные коллокации вроде «build up stamina» или «maintain a healthy weight» ценятся гораздо выше, чем профессиональные термины, которые легко употребить неверно.
Какая лексическая ошибка в теме здоровья самая частая?
Кандидаты повторяют «healthy» и «good for you» почти в каждом предложении. Если чередовать конкретные глаголы вроде «recover», «maintain» и «improve», вы сохраните тот диапазон, который хотят услышать экзаменаторы.
Другие темы
Деньги и покупки
Лексика по теме денег и покупок для IELTS Speaking и Writing — основы для балла 6.0, коллокации для 7.0 и фразы для 8.0, которые экзаменаторы засчитывают как точные.
Еда и кулинария
Лексика по теме еды и кулинарии для IELTS Speaking — основы для балла 6.0, коллокации для 7.0 и фразы для 8.0, которые экзаменаторы обычно засчитывают как точные.
Образование и учёба
Лексика по теме образования и учёбы для IELTS Speaking — основы для балла 6.0, коллокации для 7.0 и фразы для 8.0, которые экзаменаторы обычно засчитывают как точные.